减肥运动心率 减肥运动心率计算公式 健康知识 2023-01-06 29 运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率MHR＝220你的年龄的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可比如一位40岁suì的朋友，他的最大心率为22040＝180，那么他在有氧减肥运动中的目标。经过研究发现，当心率保持在第2区，即60%70%区间时，减肥燃脂效果最佳比如小编今... 阅读全文
