仰卧起坐做多久有效果 仰卧起坐做多久合适
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仰卧起坐要坐多久?
仰卧起坐是一个快速燃脂的锻炼凡是，只要每天晚上做50个仰卧起坐（抱头的那种），坚持两个月，即见成效。
仰卧起坐什么时候都可以做，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
正常的来说不要超过15分钟， 你要练腹肌的话不要光练仰卧起坐，锻炼腹肌有很多动作的，光练仰卧起坐长时间就会习惯的，要用3 .4种动作轮流做，腹肌是不用休息的一周练4次以上。
一分10秒 女子一分钟仰卧起坐，30——40 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
仰卧起坐减肥的效果好吗?需要坚持多久才能见效?
仰卧起坐减肚子多久见效 至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减肚子，是将腹部“肥肉”练成“肌肉”，会消耗一定要的脂肪，但是也可能出现体重变化不大的情况。
仰卧起坐是一个快速燃脂的锻炼凡是，只要每天晚上做50个仰卧起坐（抱头的那种），坚持两个月，即见成效。
需要一个月左右才会有效果。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
很多人会用仰卧起坐来减肥，每天仰卧起坐能达到减肥的效果：坚持不懈一个月就看得出实际效果，俯卧撑坚持做针对腰腹部训练是有一定作用的，但一定要坚持，从而需要注意掌握，不然非常容易伤着腹部。
每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。
一般仰卧起坐多久可以看到比较明显的效果。求健身达人给解答~_百度...
1、如果腹部脂肪少，2个月就能看到。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
2、大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌。仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练，大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线。但是，仰卧起坐看似简单，人人可为。
3、出腹肌的时间取决于个人的体质和训练方式。一般来说，每天做300个仰卧起坐可以增强腹肌的力量和形态，但需要坚持至少两个月才能看到明显的效果。
4、需要一个月左右才会有效果。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
5、建议一天做4-6组，每组根据体力做10-20个，每组中间休息1分钟，直到可以坚持一次做100个。每天什么时候做没有严格限制，但是晚上睡觉前，或者早上起床空腹时做最好。
6、效果很好的，坚持一个月就可以看出效果，仰卧起坐坚持做对于腰腹练习是有一定效果的，但一定要坚持，同时也要注意把握，否则很容易伤到腰部。运动减肥主要是坚持，如果松懈，很容易反弹。
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