音乐减肥 音乐减肥用途

运动减肥的时shí候最喜欢什么歌曲，我来推荐一下 建议yì楼主听一些清新类型和奋斗青春类型的歌曲，当然这个我比较喜欢的，也有yǒu人喜欢跑步的时shí候听英文歌，不过我个人比较倾向于听五月天的歌，很励志，适合在运动的时shí候听。

四音乐减肥法 其实，慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松，饮食速度自然的减慢而快节奏的音乐，是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快，而吃饭的快慢会影响到你胖瘦所以，有yǒu专家曾经说过在进餐时shí播放一些舒缓的音乐。

为什么进食时shí听轻音乐可以减肥呢原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢如果用餐时shí有yǒu这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体tǐ内产生变化，使血糖上shàng升，在您还没来得及吃下很多食物。

但如果没有yǒu减肥药和专业健身作为保障，即便节奏感再强烈也是无济于事的瘦身减肥向来都不是一蹴而就的，无论何种原因造成的肥胖，听音乐减肥在效果上shàng都是微乎其微的，不过在运动健身过程中，通过音乐的节奏感促进健身成效。

不能，因为乱跳并不能有yǒu效的运动你的肌肉，也许该练的地方没练到，不该练的地方到累个半死，还是找些关于舞蹈或健身的碟跟着做好。

2登山 跑步或骑车时shí，可以多多选择上shàng坡路，进入楼层时shí尽量选择走楼梯，周末时shí多去登山人往高处行进时shí，心率明显增快，这意味着你的身体tǐ正在努力燃烧热量做这些运动时shí要有yǒu意识地收紧大腿和臀部bù肌肉3音乐减肥法 慢。

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