鸡胸肉的做法减肥 减肥鸡胸肉的做法大全
鸡胸肉是健身或减肥非常好的蛋白质来源，和其他肉类相比鸡胸脂肪含量低，但是一下锅就变得又老又硬又柴，非常影响口感下面，我教你一种把鸡胸肉化腐朽为神奇的好方法1食材方面，一定要选择购买大型超市的鸡大胸比如。
1鸡胸肉要切成05厘米厚的片，不要切成条鸡胸肉切片放入锅中后就没那么好煮了2锅里不要放冷水，否则容易煮过头不要把水烧开再放锅里，这样鸡肉会突然缩水，马上变老水快开但还没开的时候放鸡胸肉，这样。
一煮的方式 1鸡胸肉要切成05厘米厚的片，不要切成条鸡胸肉切片放入锅中后就没那么好煮了2锅里不要放冷水，否则容易煮过头不要把水烧开再放锅里，这样鸡肉会突然缩水，马上变老水快开但还没开的时候。
3用熬好的汁，加料酒，盐，豆瓣酱，孜然腌制鸡胸肉4保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上5腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净，因为是减肥用的，所以不能有太多调味料，如果不用于减肥就不用冲洗了6洗干净以后。
1材料鸡胸肉 1块，胡椒粉 少许，盐 少许，孜然粉 少许，生抽 1勺2把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净然后切成大小均等的条状3腌制下盐减肥要清淡黑胡椒粉孜然粉，少量生抽调味。
鸡胸肉可以和红椒或者香菇一起清炒，然后加入适量的盐，翻炒熟为止加上主食和蔬菜及鸡胸肉一起就是一餐营养美味的减脂餐温馨提示减肥期间的食物选择建议以新鲜的食材为主，这样能最大保留营养成分，减少额外的热量摄入。
鸡胸肉减肥怎么吃 1，首先鸡胸肉能带来很强的饱腹感减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果 吃了鸡胸肉很长时间不饿，所以它有超强的饱腹感 2，鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富 鸡胸营养很丰富有维生素A。
推荐与本文相关的好文：
关键词：鸡胸肉的做法减肥
