菠萝蜜减肥 菠萝蜜减肥能吃吗
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吃菠萝蜜有什么好处吗？真的可以减肥吗？
吃菠萝蜜有什么好处吗？真的可以减肥吗？
减肥的患者是不能吃菠萝蜜的。菠萝蜜属于高糖、高热量的食物。经常食用会引起身体发胖，不利于减肥。
适当食用菠萝蜜，对身体有益处。菠萝蜜中含有糖份、蛋白、维生素B族、营养元素、人体脂肪油、矿物等，可以推动肠胃蠕动，帮助消化，加快肠胃类毒素废弃物的排出来，具有促进消化，防止大便干燥的功效。消除水肿食用菠萝蜜后能加强身体内纤维蛋白原的水解作用，能溶堵塞于机构与毛细血管内的纤维蛋白原及血块，进而改进部分血液循环系统，做到消除水肿的功效，也可以协助医治糖尿病等血栓性病症。
治感冒菠萝蜜汁，可以具有减温的功效，能协助减轻咳嗽有痰、发高烧、咽喉痛等病症，并且能合理的改进急性支气管炎。
美容护肤女性常吃菠萝蜜还能具有美容护肤功效，菠萝蜜中含有很多的维生素b2，它能加速皮肤细胞的基础代谢，润养皮肤，提高面色，常常食用菠萝蜜能鲜嫩皮肤，此外，用菠萝蜜的汁立即敷面，还能淡化老年斑。
适当食用菠萝蜜是可以协助减肥瘦身的，菠萝蜜的水份含量比较丰富，并且含有一定的膳食纤维，是一种低脂肪、低热量的新鲜水果，能推动肠胃的肠蠕动，加速食物的消化消化吸收，有润肠通便安全通道的功效。此外，菠萝蜜中含有的植物酵素能吸收代谢身体内的人体脂肪。尽管菠萝蜜能协助减肥瘦身，但菠萝蜜中的糖份含量丰富多彩，多食易使糖份在身体内沉积，进而造成肥胖症，太多食用也有有可能会使身体容易上火，因而菠萝蜜不适合多食，一天5-6颗就可以。
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菠萝蜜适合减肥吃吗 健身减肥时能不能吃菠萝蜜
1、菠萝蜜适合减肥人群吗？不适合。减肥期间应当控制脂肪、碳水化合物等摄入，而菠萝蜜作为一种热带水果，味道甘甜，糖分含量高，每100克菠萝蜜中含有的热量约为105大卡，碳水化合物含量约为25.7克，脂肪为0.3克，相对于大多数水果来说，菠萝蜜中的热量和糖分含量都比较高，减肥期间如果食用过多，可能会影响到减肥的效果，所以菠萝蜜并不适合正在减肥的人群食用。
2、健身完可以吃菠萝蜜吗？可以适量食用。健身时体能消耗过大，水分有一定的流失，所以在健身以后应该适当补充能量，而菠萝蜜中含有丰富的维生素以及矿物质等成分，可以缓解健身是因为出汗引起的矿物质流失，所以在健身完后是可以适量吃菠萝蜜的，但是如果健身是为了减肥的话，那么建议选择其他热量更低的水果，如：香蕉、苹果、紫葡萄等。
菠萝蜜的功效
1、菠萝蜜中的碳水化合物含量高，能够快速为人体提供能量，维持机体的正常生理机能，缓解低血糖引起的头晕、心慌以及饥饿引起的胃肠道不适、疲惫感。菠萝蜜还可以加强体内纤维蛋白的水解作用，降低血液黏稠度、改善血液循环，不仅可以促进炎症、局部肿胀的消退，还可以防止血栓形成。
2、菠萝蜜香甜，有生津止渴的功效，可以润喉去燥，适用于口干舌燥，眼干，思虑过度，睡眠不足的人。菠萝蜜味酸入肝经，有养肝护肝的功效，可以辅助慢性肝炎的治疗。含有的维生素B有滋养皮肤的作用，能防止皮肤干裂，润养头发，美容养颜。菠萝蜜能增强机体免疫力，缓解人体的紧张。所含有的蛋白酶能分解胃肠中食物的蛋白质，促进肠蠕动，起到清理胃肠的作用。菠萝蜜中含有蛋白质，脂肪，维生素B族，维生素C和矿物质等营养物质，有维持人体生理需要的作用。
3、菠萝蜜中含有蛋白酶，能够有效分解肠道中的蛋白质，增强胃肠蠕动。而且菠萝蜜中含有丰富的维生素B，可增强机体抵抗力和免疫力。其中膳食纤维可加强体内纤维蛋白水解，改善血液循环，预防心血管疾病。但是要适当的吃菠萝蜜，不可摄入过多，以免对胃肠增加负担。每天多注意喝水，饭后适当的吃水果，有利于利于食物消化与吸收。
第一，菠萝蜜可以帮助减肥。菠萝蜜几乎含有所有人体所需的维生素，十六种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝蜜帮助减肥的秘密在于，它有丰富的果汁，能有效地溶解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝蜜或者是柠檬汁，但是切忌过量和使用。
第二，菠萝蜜能够清理肠胃。常常食用肉比较多的，菠萝蜜可以帮助解决消化吸收的顾虑，菠萝蜜蛋白酶能够有效地分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。
第三，菠萝蜜能美容。丰富的维生素b能有效的滋养肌肤、防止皮肤干裂、滋润头发的光亮，同时也可以消除身体紧张感和增强肌体的免疫力
菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜可以减肥吗
1、菠萝蜜中尤其是成熟的菠萝蜜，含有大量糖分和维生素C、维生素B，热量较高，一般不会把菠萝蜜作为减肥的食物来用。如果是正常吃饭，饭后再吃过多的菠萝蜜，反而会造成总热量的摄入超标，导致体重增加。
2、不吃饭时适量吃菠萝蜜，如果用其代替饭，摄入也较少，可达到减肥的效果。但是这种减肥的弊端是不容易坚持，因为进食菠萝蜜后吸收得很快，常在下一顿饭之前就会出现明显的饥饿感，造成饭量明显增加。
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